نصائح هامة من وزارة الصحة للتعامل مع الموجة الحارة وارتفاع درجات الحرارة الأيام المقبلة
تزامنا مع ارتفاع درجات الحرارة وموجة الطقس الحار خلال الأيام المقبلة، أعدت وزارة الصحة والسكان، ممثلة في قطاع الطب الوقائي، خطة وقائية للتعامل مع حالات الإجهاد الحراري و الإصابات بضربات الشمس.
و اتخذت وزارة الصحة كافة الإجراءات للتأكد من جاهزية المستشفيات واستعدادها لاستقبال حالات الإصابات بضربات الشمس، والتعامل الجيد معها حسبما قال الدكتور خالد مجاهد، مستشار وزيرة الصحة والسكان لشئون الإعلام، والمتحدث الرسمي للوزارة، في بيان رسمي له.
وتظهر أعراض ضربة الشمس في صورة ارتفاع في درجة حرارة الجسم، واحمرار في الوجه بالإضافة إلى حدوث التهاب في العين، بجانب وجود جفاف في الجلد، و حدوث إجهاد عام يصاحبه صداع وتقلصات عضلية، كما تسبب ضربة الشمس في الشعور بدوار مع قيء وشعور بالهذيان يجعل الإنسان يفقد الوعي مع سرعة في النبض، وتنفس غير طبيعي.
وقد تظهر أعراض ضربة الشمس بحسب “خالد مجاهد”، بصورة فجائية، حيث يفقد الشخص وعيه من غير سابق إنذار، وشدد متحدث وزارة الصحة بضرورة التوجه إلى أقرب مستشفى أو عيادة في حالة حدوث الدوار أو فقدان الوعي، مع مراعاة أن نقص التعرق يعني احتياج الجسم للسوائل.
وقد تحدث زيادة احتمال الإصابة بضربات الشمس، نتيجة تعرض الشخص لطقس شديد الحرارة ورطب لفترة طويلة، كما أن الرضع وصغار الأطفال وكبار السن من 65 عاما أو اكثر، هم الفئات الأكثر عرضة للإصابة بضربات الشمس بالإضافة إلى المرضى المعرضون للتشنجات العصبية، والذين يعانون من أمراض مزمنة خاصة أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم، بحسب بيان متحدث وزارة الصحة، والذي شدد على ضرورة تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة للوقاية من الإصابة بضربات الشمس.
وف هذا الصدد، نصح الدكتور علاء عيد رئيس قطاع الطب الوقائي، المواطنين باتخاذ بعض الإجراءات لمواجهة الموجة الحارة، لافتا إلى عمل القطاع على نشر الثقافة الصحية بين المواطنين من خلال توجيههم باتخاذ الاحتياطات الآتية:
[the_ad id=”284332”]
- يجب الإكثار من شرب الماء أو السوائل بكمية كافية لمواجهة الموجة الحارة.
- تجنب التواجد في أماكن سيئة التهوية.
- ضرورة الحرص على ارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة ذات الألوان الفاتحة وخاصة القطنية.
- يجب أخذ قسط من الراحة في مكان جيد التهوية والظل وذلك عند الشعور بالتعب.
- احرص على ضرورة تعرض الجسم لوسائل التبريد.
- الحفاظ على الاستحمام يومياً بماء فاتر.
- تجنب المشي في الشمس لمسافات طويلة.
- يجب الحرص على استعمال المظلة الشمسية والقبعات الواقية لمنع التعرض المباشر للشمس.
- يجب على الشخص المصاب بارتفاع في درجة الحرارة بسبب مرض معين الامتناع عن التعرض للشمس.
- نظرا لأنهم أكثر الناس تعرضاً لضربة الشمس، يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة عدم التعرض للشمس الشديدة.
- يجب منع الأطفال من اللعب في فترات الحرارة الشديدة نظرا لأنهم أقل مقاومة من البالغين.
وبجانب النصائح السابقة فإن رئيس الطب الوقائي، نصح بضرورة شرب الماء بكثرة، والإقلال من تناول الشاي والقهوة لدورهما في إدرار البول، مما يتسبب في فقد الأملاح الهامة بالجسم، ويؤدي إلى الدوار والجفاف، مشيرا إلى ضرورة الحرص على تناول الغذاء المتوازن الذي يشمل الفاكهة والخضروات، واستبدال العصائر بالماء، واستبدال الطعام المقلي بالمشويات، وتجنب الحلويات والدهون بقدر الإمكان.
وعند القيادة والسفر، يجب اتخاذ الإجراءات اللازمة والاحتياطية، منها إخلاء السيارات من المواد الغازية، والمشروبات الغازية، بالإضافة إلى العطور وبطاريات الأجهزة بشكل عام، بجانب فتح نوافذ السيارة بشكل بسيط، وعدم ملء خزان وقود السيارة بالكامل، و تعبئة وقود السيارة في الفترة المسائية، وعدم تعبئة إطارات السيارات أكثر من اللازم.
وتعد ضربة الشمس من الطوارئ الطبية، ومن أهم أسباب الوفيات التي يمكن الوقاية منها، حيث قال رئيس الطب الوقائي إن الانخفاض العاجل في درجة حرارة الجسم الأساسية، هو الأساس في علاج المصاب، فمدة ارتفاع درجة حرارة الجسم هي المحدد الأولي لعلاج المصاب.
وعند الإصابة بضربة الشمس، ذكر “عيد” أهم الخطوات التي تعمل على خفض درجة حرارة المريض بشكل صحيح، ومنها:
- يجب العمل على تخفيض درجة الحرارة بالكمادات فوراً وفي مكان الإصابة، قبل الوصول إلى المستشفى، فذلك يحد من شدة المضاعفات المرتبطة بضربات الشمس وداخل المستشفى يجب على الأقل خفض درجة الحرارة لتصل إلى أقل من 39 درجة مئوية في البداية، بمعدل 0.2 درجة مئوية / دقيقة، والخطوة التالية هي العمل على الخفض التدريجي لدرجة الحرارة.
[the_ad id=”284340″]
- ضرورة الحرص على تناول المشروبات باردة.
- أخذ قسط من الراحة التامة لحين التعافي.
- يجب غسل الجسم بالكامل بـ”دش بارد”.
- يجب دخول المريض في حوض ماء بارد مع الحفاظ على آلية التنفس.
- يجب تغطية المريض بملاءات مغمورة بالماء البارد.
- ضرورة وضع كمادات الثلج تحت الإبطين وبين الفخذين.
- يجب التواجد في مكان مكيف الهواء .
- لتخفيض درجة الحرارة، يجب نزع ملابس المريض ورشه بالماء الفاتر وتركيز مروحة على جسد المريض للتخلص من الحرارة، كما يجب التخلص من الملابس الضيقة المحيطة بالمريض، أو إزالة ملابس المريض من قبل الفريق الصحي داخل المستشفى.
- ارتداء ملابس خفيفة، كما يجب عدم استخدام الماء المثلج حيث إن استخدام الثلج يتسبب في الرجفة مما سيزيد من درجة حرارة الجسم الداخلية.
