كيف تقي نفسك من الإصابة بـ«ضربات الشمس»؟

حددت وزارة الصحة والسكان ، برئاسة الدكتورة هالة زايد ، بعض الإرشادات للمواطنين ، لحمايتهم من درجات الحرارة المرتفعة ، وتفادي إصابتهم بضربات الشمس أو الإجهاد الحراري.

ويرصد موقع «مصر 365» في تقريره التالي ، الإرشادات والتحذيرات التي حددتها وزارة الصحة والسكان ، لحماية المواطنين من التعرض لضربات الشمس.

1. تجنب التعرض للجو الحار.

2. الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة.

3. وضع قبعة على الرأس.

4- استخدام «شمسية» إذا كانت متاحة.

5. ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة وفاتحة اللون.

6. ارتداء ملابس قطنية طوال فصل الصيف.

7. الإكثار من شرب المياه.

8. تناول وجبات طعام صحية.

9. الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه.

10. الجلوس في أماكن جيدة للتهوية ، تكون برودتها معتدلة وقليلة الرطوبة.

11. زيارة أقرب مستشفى فور تبين ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة.